hvor mange kalorier skal en 11 årig have
Lad os teste din viden omkring hvor mange kalorier skal en 11 årig have! Tag quizzen alene eller inviter dine venner til at deltage på Quizspil. Det er den perfekte måde at have det sjovt og lære noget nyt, uanset om du er alene eller sammen med venner. Mød udfordringen, og find ud af, hvem der ved mest om hvor mange kalorier skal en 11 årig have!
/5
6

Hvor mange kalorier Quiz

1 / 5

Category: hvor mange kalorier

Hvor mange kalorier forbrænder man ved at cykle?

2 / 5

Category: hvor mange kalorier

Hvor mange kalorier er der i vodka?

3 / 5

Category: hvor mange kalorier

Hvor mange kalorier er der i et æble?

4 / 5

Category: hvor mange kalorier

Hvor mange kalorier forbrænder man ved at gå?

5 / 5

Category: hvor mange kalorier

Hvor mange kalorier er der i kartofler?

Your score is

0%

En 11-årig bør have et passende antal kalorier for at opretholde en sund vægt og støtte deres vækst og udvikling. Det anbefales, at en gennemsnitlig 11-årig pige har brug for omkring 1600-2200 kalorier om dagen, mens en dreng på samme alder har brug for lidt flere kalorier – omkring 1800-2400 kalorier.

Det er vigtigt at huske, at disse tal er kun retningslinjer, og det nøjagtige antal kalorier kan variere afhængigt af barnets aktivitetsniveau, stofskifte og individuelle behov. Det er bedst at konsultere en sundhedspersonale eller ernæringsekspert for at få mere præcis vejledning.

For at sikre, at dit barn får de nødvendige næringsstoffer, er det også vigtigt at fokusere på en sund og varieret kost. Sørg for at inkludere masser af frugt, grøntsager, fuldkorn og magre proteinkilder som fisk, kylling og bønner i deres måltider.

Husk også vigtigheden af regelmæssig motion for børns helbred. At opmuntre dit barn til at være aktiv hver dag kan hjælpe med at opretholde en sund vægt og fremme deres fysiske og mentale velvære.