Lad os teste din viden omkring hvor mange kalorier er der i 2 æg! Tag quizzen alene eller inviter dine venner til at deltage på Quizspil. Det er den perfekte måde at have det sjovt og lære noget nyt, uanset om du er alene eller sammen med venner. Mød udfordringen, og find ud af, hvem der ved mest om hvor mange kalorier er der i 2 æg!
Der er omkring 140 kalorier i 2 æg. Æg er en god kilde til protein og indeholder også vigtige næringsstoffer som vitaminer og mineraler. Protein er afgørende for opbygning af muskler og celler i kroppen, så det er vigtigt at sikre, at du får tilstrækkeligt med protein i din kost.
Selvom æg er relativt høje i kalorier, er de også meget mættende, hvilket kan hjælpe med at reducere overspisning og kontrollere vægten. Det anbefales dog stadig at spise æg som en del af en balanceret kost med masser af frugt, grøntsager og fuldkorn.
Hvis du ønsker at reducere kalorieindholdet i dine måltider, kan du overveje at tilberede dine æg på en sund måde som f.eks. kogte eller pocherede æg i stedet for stegte æg. Du kan også fjerne nogle af æggens gule fra dem for at reducere indholdet af fedt og kalorier.