Lad os teste din viden omkring hvor mange kalorier er der i havregryn! Tag quizzen alene eller inviter dine venner til at deltage på Quizspil. Det er den perfekte måde at have det sjovt og lære noget nyt, uanset om du er alene eller sammen med venner. Mød udfordringen, og find ud af, hvem der ved mest om hvor mange kalorier er der i havregryn!
Hvor mange kalorier er der i havregryn?
Der er cirka 370 kalorier i 100 gram tørrede havregryn. Havregryn er en god kilde til komplekse kulhydrater, kostfibre og proteiner, hvilket gør det til et sundt valg til morgenmad eller som ingrediens i bagværk.
Selvom havregryn indeholder en moderat mængde kalorier, så er de fyldt med næringsstoffer, der kan bidrage positivt til din sundhed. De indeholder blandt andet B-vitaminer, jern, magnesium og zink.
Det anbefales at vælge grove havregryn frem for finvalsede havregryn, da de grove varianter har et højere fiberindhold og lavere glykæmisk indeks.
Havregryn kan være en del af en sund kostplan, men det er vigtigt at huske på portionstørrelsen. Det er bedst at holde sig til omkring 30-50 gram havregryn per måltid for at undgå overdreven kalorieindtagelse.